Ar pastebėjote: kai kelias dienas gyvename suirzę, atrodo, kad ir žmonės tampa nemalonesni, darbai stringa, o problemos rikiuojasi į eilę?

Bet kai viduje atsiranda daugiau ramybės, pakilumo netikėtai sulaukiame malonaus skambučio, pastebime naują galimybę, sutinkame įdomų žmogų. Mūsų būsena iš tiesų gali pakeisti gyvenimo įvykių kryptį. Tačiau šis procesas yra subtilesnis ir įdomesnis nei vien pozityvios mintys.

Ar mes visi esame energija?

Fizikos požiūriu žmogaus kūne nuolat vyksta energetiniai procesai. Širdis plaka, nervai perduoda elektrinius signalus, raumenys juda, ląstelės gamina ir naudoja energiją. Materija ir energija iš tiesų yra susijusios.

Nors fizika nėra patvirtinusi, kad pyktis turi konkretų „žemą dažnį“, meilė – aukštesnį, o mūsų mintys veikia kaip magnetas, pritraukiantis pinigus, santykius ar nelaimes. Tačiau aiškiai pastebima kad jos keičia mūsų dėmesį, sprendimus, elgesį ir santykius.

Žema vibracija vadiname ilgai trunkančią baimę, pavydą, pyktį, bejėgiškumą ar uždarumą. Aukšta – ramybę, dėkingumą, meilę, smalsumą, pasitikėjimą ir gyvybingumą.

Kai būsena tampa gyvenimo filtru

Suirzusi ar išsigandusi nervų sistema pirmiausia ieško grėsmės.

Tuomet greičiau pastebime nepagarbą, kritiką ir kliūtis. Neatsakytą žinutę palaikome atstūmimu. Neutralų žmogaus balsą – nepasitenkinimu. Nedidelį nesklandumą – ženklu, kad ir vėl viskas eina blogyn.

Kai tokioje būsenoje užsibūname, pradedame elgtis atsargiau, šalčiau arba agresyviau. Mažiau bendraujame, nepasinaudojame pasiūlymu, neišsakome idėjos, greičiau pasiduodame. Aplinkiniai pajunta mūsų įtampą ir taip pat tampa atsargesni.

Taip gimsta uždaras ratas:

bloga savijauta → grėsmių paieška → gynybiškas elgesys → nemalonios žmonių reakcijos → dar blogesnė savijauta.

Atrodo, kad gyvenimas siunčia vis daugiau nemalonių įvykių. Iš dalies taip ir nutinka – ne todėl, kad Visata mus baudžia, bet todėl, kad mūsų būsena pakeičia santykį su aplinka.

Kas nutinka pakėlus energiją?

Kai kūne atsiranda daugiau ramybės ir gyvybingumo, keičiasi mūsų matymo laukas.

Pozityvių emocijų tyrimai rodo, kad džiaugsmas, susidomėjimas, viltis ir vidinė ramybė gali praplėsti dėmesį bei galimų veiksmų pasirinkimą. Žmogus tampa smalsesnis, kūrybiškesnis ir labiau pasirengęs užmegzti ryšį.(Fredrickson ir Branigan tyrimas)

Pradedame pastebėti tai, ko įtampos būsenoje nematėme.

Galimybė galėjo būti šalia ir anksčiau, tačiau dabar ją atpažįstame. Drąsiau užkalbiname žmogų. Pasiūlome savo idėją. Priimame kvietimą. Paprašome pagalbos. Išbandome dar kartą.

Aplinkiniai taip pat reaguoja į mūsų atvirumą, balsą, žvilgsnį ir laikyseną. Šiltesnis kontaktas dažniau sulaukia šiltesnio atsako.

Prasideda kita grandinė:

geresnė savijauta → platesnis dėmesys → daugiau veiksmų → malonesnės žmonių reakcijos → daugiau galimybių → dar geresnė savijauta.

Ar pakanka galvoti pozityviai?

Ne.

Vien gražios mintys, vizualizacijos ar afirmacijos negarantuoja konkretaus rezultato. Jei žmogus įsivaizduoja sėkmę, bet neatlieka reikalingų veiksmų, galimybės neatsiranda savaime.

Tikėjimas gali padėti išdrįsti veikti. Tačiau reikalingas ir veiksmas.

Psichologijoje žinoma, kad mūsų lūkesčiai keičia elgesį, o elgesys padidina tikimybę sulaukti laukto rezultato.

Tačiau svarbu nepereiti į kitą kraštutinumą. Liūdesys, pyktis ar liga nereiškia, kad žmogus kažką „blogai pritraukė“. Ne visus įvykius galime kontroliuoti, o skausmingos emocijos nėra dvasinė nesėkmė.

Pyktis gali parodyti pažeistą ribą. Liūdesys – svarbią netektį. Baimė – galimą pavojų. Emociją reikia ne pasmerkti kaip „žemą“, o išgirsti ir padėti jai pajudėti.

Kaip realiai pakelti savo energiją?

Energija kyla ne tik nuo minčių. Jai reikia kūno, ryšio ir veiksmo.

Padėti gali:

• kokybiškas miegas ir reguliarus maistas;
• pasivaikščiojimas, šokis ar kita maloni fizinė veikla;
• gamta, saulės šviesa ir grynas oras;
• mažesnis triukšmo bei informacijos kiekis;
• lėtas, patogus kvėpavimas;
• muzika, dainavimas ir kūryba;
• bendravimas su žmonėmis, šalia kurių nereikia gintis;
• malda, meditacija ar dėkingumo praktika;
• ribų nustatymas tam, kas nuolat sekina;
• saugus, pageidaujamas prisilietimas ir masažas.

Masažas – pauzė, keičianti vidinį foną

Masažas nepakeičia gyvenimo aplinkybių ir stebuklingai „neišvalo blogos energijos“. Tačiau jis gali padėti sumažinti juntamą raumenų įtampą, sulėtinti tempą, sugrąžinti dėmesį į kūną ir sukurti daugiau vidinės erdvės.

O pasikeitus vidinei būsenai, kartais kitaip atrodo ir pats gyvenimas.

„Alfa Era“ – tai masažai Kaune vyrams ir moterims, norintiems ne tik atpalaiduoti pavargusį kūną, bet ir bent trumpam pasitraukti iš nuolatinio skubėjimo.

Čia masažai derinami su ramia aplinka, kvėpavimu, aromatais, šiluma ir pagarbiu prisilietimu.

Galbūt mes nepritraukiame įvykių vien mintimis. Tačiau keisdami savo būseną pakeičiame tai, ką pastebime, kaip elgiamės ir ką leidžiame sau priimti.

O tada gyvenimas iš tiesų gali pradėti atsakyti kitaip.

Masažai Kaune vyrams ir moterims – kūno lengvumui, vidinei ramybei ir naujai tavo savijautos erai.