Ilgą laiką maniau, kad kur bedirbčiau privalau būti skrupulingai atsakinga. Niekas neliepė atostogauti su kompiuteriu ar savaitgalį skubėti derinti krovinių – pati buvau įsitikinusi, kad taip elgiasi patikimas darbuotojas.

Darbštumas, pareigingumas ir perfekcionizmas ilgai atrodo kaip stiprybės. Beje, iki šiol manau, kad mes lietuviai – būtent tokie. Tačiau kai darbas keliauja kartu į namus, savaitgalius ir atostogas, organizmas ilgainiui pradeda streikuoti. Tyrimai rodo, kad nepakankamas poilsis  veda prie miego sutrikimų, emociniu išsekimo bei prastesnės savijautos.

Mano kūnas pasakė „stop“, kuomet pajutau nerimo simptomus, vėliau pradėjo trūkti motyvacijos, ėmė slinkti plaukai. Kūnas visada bando apsaugoti.

Darbo intensyvumas, perfekcionistiškas požiūris  ilgainiui sukelia stresą. o kūnas dažniausiai siunčia ženklus:

• sunku atsitraukti nuo darbo ir nuraminti mintis; 
• mažėja kantrybė, motyvacija ir gebėjimas susikaupti; 
• nuolat įtempti pečiai, kaklas, žandikaulis ar nugara; 
• sutrinka miegas arba norisi miegoti gerokai daugiau; 
• nebedžiugina tai, kas anksčiau teikė malonumą; 
• poilsio metu jaučiame kaltę. 

Tai gali būti ženklai, kad mūsų fiziniai ir emociniai resursai senka. Suprantama visada sveikintina pasitarti su gydytoju. Bet lygiagrečiai verta surasti poilsio būdų.

Atsipalaidavimas nėra vien gulėjimas ant sofos. Vienam žmogui tai bus pirtis ir plaukimas, kitam – joga, šokiai, vaikščiojimas, muzika, keramika, tapyba ar darbas sode. Svarbiausia rinktis ne tai, kas šiuo metu madinga, o tai, po ko jaučiatės ramesni, pasisėmę įkvėpimo, pasitenkinę.

Vienas iš tokių resursų gali būti ir masažas. Prisilietimas, rami aplinka ir sumažėjusi raumenų įtampa gali padėti atsipalaiduoti bei trumpam sustabdyti nuolatinį skubėjimą. Man masažas yra ne dar vienas punktas darbų sąraše, o sąmoninga pauzė, per kurią žmogui nereikia nieko atlikti, kontroliuoti ar įrodinėti. 

Šiandien atsakomybę suprantu kitaip. Esu atsakinga ne tik už darbus, klientus ar rezultatus, bet ir už savo kūną.  Poilsis nėra tinginystė ar apdovanojimas, kurį reikia užsidirbti – tai būtinas mūsų fizinių ir emocinių resursų atkūrimas.

Jeigu jaučiate nuolatinę įtampą, nuovargį ir norite sąmoningai sustoti, kviečiu į „Alfa Era“ masažą Kaune. Kartais pirmas žingsnis į geresnę savijautą yra ne dar labiau pasistengti, o pagaliau sau leisti pailsėti.